Харьковский гуманитарный университет
telegram

Дистанционное обучение

Рекомендации для студентов при проведении занятий 

по физическому воспитанию в on-line режиме

  1. Студент должен подключиться к нужной платформе не позднее, чем за 5 мин. до начала пары, а начать подключение за 10-15 мин. до начала на тот случай, если возникают технические проблемы, чтобы оставалось время для их решения, и студент мог начать занятие вовремя. Для этого преподаватель запускает платформу не позднее, чем за 15 мин. до начала занятия.
  2. Если одновременно работает несколько преподавателей на разных платформах по разным адресам,  и у студентов возникают проблемы с подключением по одному адресу, то они могут подключиться по другому адресу и, тем самым, избежать пропусков занятий. В связи с этим в период дистанционного обучения разрешается студентам посещать занятия у других преподавателей.
  3. Обязательным условием присутствия студента на занятии должна быть работающая веб-камера. В отдельных случаях можно разрешить заниматься без камеры (временный технический сбой, поломка и т.п.), но это не должно быть систематичным и решение к допуску студента к занятию без камеры преподаватель принимает по ситуации.
  4. Перед началом занятия студенту необходимо организовать место для его проведения. Для этого необходима свободная часть помещения, которая обеспечивала бы беспрепятственное размещение занимающегося в положении лежа с вытянутыми руками и ногами, а в положении стоя – свободное пространство для выпада, разведения рук в стороны, поднимания рук вверх. Обязательно наличие коврика для выполнения упражнений в положении лежа. Помещение должно быть обязательно проветренным до начала занятия, а также после его окончания. 
  5. Требования к спортивной одежде должны быть такими же, как и при проведении занятий в спортивном зале, за исключением спортивной обуви. В домашних условиях можно разрешить заниматься без обуви.
  6. Технические требования должны быть следующими:

– веб-камера должна быть направлена таким образом, чтобы было видно занимающегося как в положении стоя, так и в положении лежа. Допускается не полная видимость, но большей части тела во всех положениях;

– звук должен быть слышим занимающимся обязательно и без использования наушников с проводом (в целях обеспечения безопасности);

– наличие микрофона не обязательно, но желательно для обратной связи с преподавателем (либо посредством чата);

– естественно, необходимо устойчивое интернет-соединение.

 

Видеоматериалы:

Разминка во время дистанционного обучения:

https://youtu.be/fyjh2_AyHaM

Комплекс упражнений для предотвращения гиподинамии:

https://youtu.be/rcOFCk43ZHM

Нормативы для принятия годового зачета

 по физическому воспитанию для студентов основной и подготовительной медицинских групп 

№ 

п/п

Виды тестов

Пол

Нормативы, балы

5

4

3

2

1

Приседания

М

50

42

33

25

Ж

40

34

27

20

2

Отжимания, раз

М

40

34

27

20

Ж

16

13

10

7

Ж с колен

28

23

18

12

3

Берпи, раз

М

20

17

14

10

Ж

15

12

10

8

4

Планка, сек

М

100

80

60

50

Ж

80

60

50

40

5

V-ситап, раз

М

20

16

12

8

Ж

15

12

9

5

Нормативы для принятия годового зачета

 по физическому воспитанию для студентов специальной медицинской группы 

№ 

п/п

Виды тестов

Пол

Нормативы, балы

5

4

3

2

1

Приседания

М

30

25

20

15

Ж

25

21

17

12

2

Отжимания, раз

М

30

26

21

15

Ж с колен

17

14

11

8

3

Берпи (без прыжка), раз

М

15

12

8

5

Ж

12

9

7

4

4

Планка, сек

М

60

50

40

30

Ж

50

40

30

20

5

V-ситап (с согнутыми ногами), раз

М

14

10

8

5

Ж

12

9

7

4

Примечание. Сдаются только те нормативы, которые не противопоказаны при заболевании.

 

Описание тестов.

  1. Приседания. И.п. стоя, ноги прямые – присед, бедро параллельно полу – возврат в и.п.

  1. Отжимания. Исходное положение - упор лежа, тело выпрямлено (таз не поднимается вверх и спина не провисает вниз). Кисти рук могут находиться на разной ширине. На вдохе — опускаемся вниз, сгибая руки, на выдохе — поднимаемся вверх, разгибая руки. Упражнение считается выполненным, если угол в локтевом суставе составляет не более 90 градусов (для девушек), угол острый (для юношей).

 

  1. Берпи

Исходное положение – стоя. 2. Принимается упор сидя. 3. Затем упор лежа прыжком. 4. Опять упор сидя прыжком. 5. Выпрыгивание вверх с хлопком руками над головой.

  1. Планка

 

  1. V-ситап. 
  1. Исходное положение - лежа на полу, тело полностью вытянуто, прямые руки отведены за голову, подъем туловища начинается одновременно с подъемом ног вверх, необходимо руками дотянуться до ступней, ноги стараться при этом не сгибать в коленях (девушкам разрешается делать упражнение с полусогнутыми ногами), в нижней точке делается небольшая пауза, тело полностью выпрямляется, как  в исходной позиции.

Контакты

Юридический адрес:

Харьковский гуманитарный университет «Народная украинская академия»
Ул. Лермонтовская, 27
г. Харьков, Украина, 61024

Факс: +38(057)-704-10-70 Официальный электронный адрес: rector.hgu.nua@ukr.net

Приемная ректора:

+38(057)-714-20-07

Приемная комиссия:

+38(057)-704-10-37

Директор лицея:

+38(057)-716-47-21

Директор ДШРР:

+38(057)-716-47-21

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram