Рекомендації для студентів при проведенні занять

з фізичного виховання в on-line режимі

1. Студент повинен отримати доступ до потрібної платформі не пізніше, ніж за 5 хв. до початку пари, а почати підключення за 10-15 хв. до початку на той випадок, якщо виникнуть технічні проблеми, щоб залишався час для їх вирішення, і студент міг почати заняття вчасно. Для цього викладач запускає платформу не пізніше, ніж за 15 хв. до початку заняття.
2. Якщо одночасно працює кілька викладачів на різних платформах за різними адресами, і у студентів виникають проблеми з підключенням за однією адресою, то вони можуть підключитися за іншою адресою і, тим самим, уникнути пропусків занять. У зв'язку з цим в період дистанційного навчання дозволяється студентам відвідувати заняття у інших викладачів.
3. Обов'язковою умовою присутності студента на занятті повинна бути працююча веб-камера. В окремих випадках можна дозволити займатися без камери (тимчасовий технічний збій, поломка і т.п.), але це не повинно бути систематичним і рішення до допуску студента до заняття без камери викладач приймає по ситуації.
4. Перед початком заняття студенту необхідно організувати місце для його проведення. Для цього необхідна вільна частина приміщення, яка забезпечувала б безперешкодне розміщення в положенні лежачи з витягнутими руками і ногами, а в положенні стоячи – вільний простір для випаду, розведення рук в сторони, піднімання рук вгору. Обов'язкова наявність килимка для виконання вправ в положенні лежачи. Приміщення повинно бути обов'язково провітреним до початку заняття, а також після його закінчення.
5. Вимоги до спортивного одягу повинні бути такими ж, як і при проведенні занять у спортивній залі, за винятком спортивного взуття. У домашніх умовах можна дозволити займатися без взуття.
6. Технічні вимоги повинні бути наступними:

– веб-камера повинна бути спрямована таким чином, щоб було видно студента як в положенні стоячи, так і в положенні лежачи. Допускається не повна видимість, але більшої частини тіла у всіх положеннях;

– звук повинен бути чути студентами обов'язково і без використання навушників з проводом (з метою забезпечення безпеки);

– наявність мікрофона не обов'язкова, але бажано для зворотного зв'язку з викладачем (або за допомогою чату);

 - необхідно стійке інтернет-з'єднання.

Відеоматеріали:

Розминка під час дистанційного навчання:

https://youtu.be/fyjh2_AyHaM

Комплекс вправ для запобігання гіподинамії: 

https://youtu.be/rcOFCk43ZHM

Нормативи для прийняття річного заліку

  з фізичного виховання для студентів основної 

та підготовчої медичних груп

Нормативи для прийняття річного заліку

з фізичного виховання для студентів спеціальної медичної групи

Примітка. Здаються тільки ті нормативи, які не протипоказані при захворюванні.

Опис тестів

1. Присідання. 

Початкове положення (п.п.) – стоячи, ноги прямі – присід, стегно паралельно підлозі – повернення в п.п.

2. Віджимання. 

П. п. – упор лежачи, тіло випрямлено (таз не піднімається вгору і спина не провисає вниз). Кисті рук можуть перебувати на різній ширині. На вдиху – опускаємося вниз, згинаючи руки, на видиху – піднімаємося вгору, розгинаючи руки. Вправа вважається виконаним, якщо кут в ліктьовому суглобі становить не більше 90 градусів (для дівчат), кут гострий (для юнаків).

3. Берпі.

   П. п. – стоячи. 2. Приймається упор сидячи. 3. Потім упор лежачи стрибком. 4. Знову упор сидячи стрибком. 5. Вистрибування вгору з плесканням долонями рук над головою.

4. Планка.

5. V-сітап.

 П. П. – лежачи на підлозі, тіло повністю витягнуто, прямі руки відведені за голову, підйом тулуба починається одночасно з підйомом ніг вгору.

 Необхідно руками дотягнутися до ступень, ноги намагатися при цьому не згинати в колінах (дівчатам дозволяється робити вправу з напівзігнутими ногами). 

В нижній точці робиться невелика пауза, тіло повністю випрямляється, як у п.п.